Öz güven geliştirme için belli başlı taktikler olsa da insanlar bu konu hakkında karamsar olabiliyor. Hayatın bazı noktalarında öz güvensiz hissetmek olağan bir durum olsa da günlük hayatta bizi sürekli aşağı çeken bir durum olduğunu fark ettiğimizde tehlikeli olabilir.
Öz güven kişinin kendi değerini bilmesi, güven duyması ve kabul etmesi anlamına gelir. Genelde insanlar öz güveni kendini beğenmişlik kibir ve yüksek ego olarak algılasa da tanımı bu değildir.
Öz güven artırmak için bazı yöntemleri listeledik:
- Başarılara Odaklan
Yaptıklarını ve yapabileceklerini gözden geçirmek için kendine zaman ayır. Kendinle ilgili kaydettiğin ilerlemeler, deneyimlerin, attığın küçük adımlar için kendini takdir etmeyi bil. Konfor alanından çıkmak, tutarlı ve mantıklı riskler almak öz güven geliştirme için önemli bir adım olacaktır.
- Dış Faktörleri Bir Kenara Bırak
Öz saygını maddi şeylerle belirleme. Pahalı bir hediye, pahalı bir ev, pahalı arabalar gibi şeylere sahip olmak zorunda değilsin. Hayatının bir kısmında olabilecek veya hayatının bir kısmında kaybedebileceğin varlıklarınla kendini tanımlama.
Öz güvenini hayatında olan dayanıksız bir temel üzerine kurmak seni güvende hissettirmeyecektir. Hayatında içsel olarak seni motive eden bir amaç bul ve bunlara yönel. Öz güven geliştirme için işine en çok yarayacak maddelerden biri.
- Hata Yapmaktan Korkma
Her insan hata yapabilir. Hata yapıyor olman yetersiz olduğunu göstermiyor. Her girişiminde başarılı olmak zorunda değilsin. Risk al ve kendine hata payı bırak. Yaptığın hatalar doğruları bulman için sana yardım edecektir.
- Kendini kimseyle kıyaslama
- Öğrenmeye açık ol
- Kusursuz olmaktan vazgeçmeyi bil
- Çabala, sıkı çalış
- Sınırlarını aş ve yeni şeyler dene
- Bedenine Odaklan
Öz güven geliştirme konusunda en çok atlanan noktalardan biri de bedensel sağlık. Her şeyden öte insan olarak bir değere sahip olduğunu bil ve kendin için vakit harca. Besleyici şekilde yemek ye, spor yap, doktor kontrollerinden kaçınma. Kendini dinlemek ve rahatlamak için bir şeyler yap.
- Olumlu düşün
Sürekli olarak devam eden düşünceleri ele al, sana iyi gelmeyen, sabote eden ve karamsar olanları ele. Ancak bunları elemek hayatındaki tehlikeleri görmezden gelmen gerektiği anlamına gelmiyor.
Özetle, “ne kötü gidebilir?” yerine “ne iyi gidebilir?” sorusuna odaklan.
Unutma ki düşüncelerin duygularını etkileyecektir.
Öz güven geliştirme konusunda araştırma yapan kullanıcılar için işlerine yarayacak bazı noktaları 5 adımda ele aldık. Daha çok içerik için blog sayfamızı inceleyebilirsin.
